Les golfeurs amateurs sont connus pour leur incapacité à obtenir la distance qu’ils souhaitent.
Les gens essaient également d’utiliser leurs bras pour la vitesse et la distance de la tête du club. On pense que la meilleure façon d’augmenter la distance est de balancer les bras plus fort et plus vite. Le golf est un jeu où les bras sont souvent la partie dominante du corps.
Le golf est très différent des autres sports. Même un swing apparemment similaire au baseball est assez différent du swing de golf.
Bien qu’il soit vrai que le balancement des bras entraîne une vitesse de tête de club qui se traduit par une plus grande distance, les détails de la façon dont cela se produit ne sont pas clairs.
Cela est dû en grande partie à la façon dont le corps tourne. Les épaules peuvent être un bon indicateur de rotation. La rotation des épaules est également un indicateur d’une bonne rotation.
Qu’est-ce Que Le Tour D’épaule Dans Le Swing De Golf ?
Cet article portera sur :
- Rotation ou rotation des épaules
- L’inclinaison de tes épaules
La rotation des épaules (ou rotation des épaules) fait référence au mouvement des épaules tout au long de la séquence de swing de golf. Un bon swing de golf comprend trois composantes : le virage des épaules.
Tour D’épaule Et Inclinaison Sur Le Backswing
Vos épaules doivent être à 90 degrés du ballon lorsque vous effectuez un backswing.
Votre poitrine sera désormais directement devant votre cible. Si vous deviez tracer une ligne imaginaire sur vos épaules, elle serait parallèle à votre ligne cible.
L’inclinaison des épaules doit être visible dans le backswing. Bien que nous puissions vous donner des chiffres exacts, cela ne montre pas grand-chose que le golfeur professionnel moyen a environ 35 degrés d’inclinaison des épaules.
En tant que joueur de backswing, vous devez savoir que l’épaule avant doit être plus basse que l’épaule arrière.
Cela crée un angle qui pointe vers le bas vers votre balle. Cela vous permet d’aborder votre tir sous un angle plus raide et la balle volera dans les airs.
Tour D’épaule Dans Le Downswing
Le downswing est la prochaine étape de la rotation des épaules. Les épaules reviendront à leur position d’adresse pendant le swing vers le bas. Cela signifie que la ligne des épaules sera parallèle à la ligne cible et que la poitrine fera directement face au ballon.
Cela vous aidera à redresser votre visage et à faire un tir droit.
- Vous pouvez perdre votre face de club si vous revenez à cette position trop tôt.
- Cependant, cela pourrait entraîner une cicatrisation permanente du visage à l’impact s’il est effectué trop tard.
Votre inclinaison vers le bas, ou plus précisément, votre angle d’impact, se déplace vers le niveau. A l’impact, vos deux épaules doivent être dans le même plan. Pour vous assurer que l’épaule avant est alignée avec votre épaule arrière, vous devrez abaisser l’épaule arrière pendant le downswing.
Ne Tournez Pas Les épaules Dans Le Follow Through
Le suivi est la dernière partie de la rotation de l’épaule.
Le tour d’épaule, ou suivi, continue jusqu’à ce que la poitrine fasse face à la cible. Encore une fois, la ligne d’épaule doit être perpendiculaire à la ligne cible. Vous pourrez voir le tir voler vers la cible si vous faites cela. Cela peut entraîner une traction ou un tir retardé.
L’inclinaison de vos épaules après l’impact doit être opposée au backswing. Cela signifie que l’épaule inférieure se trouve maintenant derrière l’épaule arrière. Cela permet aux épaules et au cou de bouger correctement.
La position finale est le point auquel les épaules reviennent complètement à une position horizontale.
Pourquoi Un Tour D’épaule Est-il Nécessaire Au Golf ?
Un tour d’épaule est important dans le swing de golf. Cela aide les golfeurs à augmenter leur distance, comme je l’ai dit plus tôt.
La distance est due à un bon tour d’épaule. Il maximise la quantité de couple que vous créez.
Le couple est le résultat de la vitesse, qui se traduit par la distance. Nous voulons tous plus de distance.
Il aide à la distance et permet aux joueurs de frapper la balle dans le bon angle. Nos corps ont été conçus pour bouger de certaines manières.
Nous luttons contre la capacité de notre corps à faire pivoter les épaules et lui permettre de le faire. Cela amène le club à approcher la balle sous un angle incorrect, ce qui peut entraîner un mouvement et un changement dans la direction du swing du club. Un tir plus droit sera obtenu si les deux joueurs sont autorisés à se balancer ensemble.
Pour plus de précision, il est crucial de tourner les épaules.
Je crois que la direction d’un tir compte plus que sa distance. Vous ne pourrez pas frapper un coup qui parcourt 350 mètres s’il est également à 100 mètres de la ligne. Vous pouvez marquer un deuxième coup si vous frappez un coup qui ne parcourt que 100 mètres mais reste au milieu.
Comment Bien Tourner Les épaules Dans Le Swing De Golf
Comment exécuter un virage correct ?
Le backswing est la première chose sur laquelle se concentrer.
- Pour faire le tour d’épaule correct, concentrez-vous simplement sur votre épaule arrière (côté droit pour les joueurs droitiers) puis déplacez-la vers votre dos. Remettez-le derrière vous.
- Votre épaule avant sera obligée de tourner avec elle. Ils se déplaceront alors de 90 degrés dans la bonne direction.
- Cette position placera votre sternum en arrière loin de la cible.
Il est facile d’assurer l’inclinaison correcte dans le backswing.
- Lorsque vous atteignez le sommet de votre backswing, concentrez-vous sur le pointage de votre épaule avant directement vers le ballon.
- Vous pouvez le faire parce que le ballon est très bas au sol. Votre épaule arrière montera naturellement un peu.
Parlons ensuite de la baisse.
Le downswing est exactement le contraire. Vous voulez que la même épaule arrière se déplace à nouveau vers le ballon, et vous voulez qu’elle fasse exactement le contraire. Ce tour sera exactement le même que la position de l’adresse, il est donc facile de le vérifier.
Ceci est particulièrement important lorsque vous faites un swing complet. Vous ne voulez pas commencer le virage de suivi avant l’impact. Vos épaules doivent être alignées avec votre ligne cible à l’impact.
Votre inclinaison des épaules fera exactement le contraire pendant le downswing :
- Commencez par pointer votre épaule arrière directement vers le ballon au sol. Bien que vous ne puissiez pas vous y rendre immédiatement après l’impact, c’est l’idée qui compte dans cette situation.
- L’inclinaison des épaules doit être obtenue tant que votre dos est dirigé vers le ballon.
Voici comment vous assurer que vos virages de suivi sont corrects.
Une fois l’impact effectué, vous pouvez maintenant vous concentrer sur votre épaule arrière et suivre le ballon vers la cible.
Imaginez qu’une ficelle est attachée entre vous et la balle après l’impact. Il n’est pas recommandé d’utiliser cette imagerie avant l’impact.
- Lorsque la balle est relâchée de son lieu de repos, elle tire votre épaule arrière vers la cible.
- Cela fera bouger votre poitrine et vos épaules dans la bonne direction.
Pour maintenir la bonne inclinaison de l’épaule dans cette section de votre swing de golf, vous devrez faire attention à l’épaule arrière.
- Il est important de s’assurer que votre épaule ne tombe pas en dessous de la zone d’impact. C’est une continuation de la baisse.
- Votre épaule arrière pointera vers l’endroit où se trouvait la balle une fois qu’elle a touché le sol. Ensuite, vous continuerez vers la cible.
Gardez votre épaule arrière vers le bas et l’avant plus haut que le sol jusqu’à ce que vous ayez terminé le tir. Une fois le tir terminé, l’équilibre est atteint.
Exercices De Virage D’épaule
Il est difficile de mesurer l’inclinaison et la rotation des épaules. Comme je l’ai mentionné plus haut, il est difficile de mesurer la rotation et l’inclinaison de l’épaule. Cependant, à moins que vous ne vous enregistriez réellement, que vous preniez des mesures à chaque prise de vue et que vous disposiez d’un temps d’entraînement illimité, cela ne vous sera d’aucune utilité. Les exercices et les exercices sont une meilleure façon d’apprendre les concepts et les positions clés.
Ce sont d’excellents exercices qui vous aideront à obtenir les meilleures rotations et inclinaisons des épaules.
Exercice 1 : Massue Sur La Poitrine
Tout ce dont vous avez besoin pour cet exercice est une balle de golf. Cet exercice peut être pratiqué à l’intérieur, si nécessaire.
- Pour vous assurer que le club reste en place, placez-le sur votre poitrine. Croiser les bras. Le manche du club de golf doit être placé entre vos épaules et vos coudes.
- Ensuite, entraînez-vous à vous balancer sans vos bras. Utilisez simplement la rotation du corps.
- Concentrez-vous pour pointer l’extrémité la plus proche de votre épaule avant vers la balle en backswing.
- Ensuite, faites le contraire avec le downswing. Accompagnement : Pointez l’autre extrémité de votre club vers la balle.
Cela vous aidera à voir comment votre ligne d’épaule est agrandie et quelle épaule est plus basse à différents points de votre swing de golf.
Exercice 2 : Étirements Des épaules
L’exercice suivant peut être utilisé à la fois comme exercice ou comme étirement. La flexibilité est aussi importante au golf que la force. La flexibilité dans ces zones facilite grandement l’inclinaison et la rotation des épaules.
- Placez votre pied extérieur contre un mur.
- Ensuite, croisez vos bras sur votre poitrine et tournez-vous vers le mur.
- Retournez votre pied, puis faites de même avec votre autre pied.
Cela simule la sensation de vos épaules tournant à 90 degrés dans chaque direction. Cela vous permet de voir plus facilement si vous êtes au bon endroit.
Vous pouvez tourner votre corps si vous n’êtes pas capable de le faire. Étendez simplement vos bras et tirez parti du mur pour tourner.
Exercice Vidéo 3
Tout ce dont vous avez besoin pour faire cet exercice est de demander à quelqu’un de filmer votre swing d’un point de vue en aval.
- Laissez-les vous soutenir pendant que vous frappez quelques coups complets au practice.
- Ensuite, regardez la vidéo. Tracez une ligne de votre backswing supérieur à vos épaules et une autre ligne à l’emplacement de votre image miroir dans votre suivi.
- Chacun doit avoir une épaule plus haute que l’autre.
- Aussi, jetez un oeil à l’impact.
Vous pouvez voir qu’une épaule doit en couvrir une autre sous cet angle, mais il est important de pouvoir remarquer si elles sont de niveau.
L’essentiel
Beaucoup de gens négligent l’inclinaison et la rotation des épaules dans le swing de golf.
Il est important de se rappeler que les deux côtés du swing de golf sont presque identiques. Une épaule est plus haute que l’autre.
Ils doivent également être tournés à 90 degrés par rapport à la position d’origine de la balle. Ces choses vous aideront à frapper des coups plus droits et plus longs.
Cet article fournira plus d’informations sur les bases d’un swing solide.
