La Meilleure Façon De Choisir Un Fantastique Matelas à Couchage Latéral
Les dormeurs latéraux, en plus des personnes qui dorment dans presque toutes les positions, devraient commencer à chercher un matelas qui contraste la colonne vertébrale et offre un bon soutien. Pour vérifier si c’est le matelas qui aligne votre colonne vertébrale, demandez à quelqu’un de prendre une photo de derrière en vous allongeant sur le côté; vous devriez être en mesure de tracer une ligne relativement droite reliant le milieu de vos oreilles, épaules et fesses. Si le matelas semble toucher vos hanches et vos épaules, vous avez probablement besoin de quelque chose de plus sexy.
La prochaine facette pour trouver un matelas fantastique est le soulagement du stress. Parce que la plupart des hommes et des femmes se déplacent beaucoup la nuit, le soulagement de la pression n’est pas un problème aussi important que la détresse vertébrale, du moins dans une perspective de santé. Cependant, du point de vue du confort, les dormeurs latéraux peuvent être judicieux de se concentrer sur les points de pression. C’est parce que (au moins au début de la nuit) ils chargent la majeure partie du poids corporel sur une épaule et se refroidissent – et par conséquent lissent ces zones contre le matelas. Selon Buddy Delaney, président de Best Mattress, un fabricant et vendeur de tous les matelas à Columbia, en Caroline du Sud, un matelas avec une couche supérieure rembourrée pourrait plaire aux dormeurs latéraux.
Les matelas que nous préconisons dans ce manuel, par exemple les concurrents notables, réduisent la tension sur les épaules et les hanches à des niveaux variables. Voici comment nous pensons qu’ils se comparent, par ordre de stabilité:
De toute évidence, la sensation de coussin ou de travail d’un matelas est très subjective – cela dépend de votre poids, de vos proportions corporelles et de vos goûts individuels. Mais nous dirions que nos matelas préférés pour les dormeurs latéraux varient de moyennement doux à moyennement fermes. Si vous aimez un matelas plus doux mais que vous découvrez que cela vous fait mal aux épaules ou si vous en voulez un plus doux mais que vous découvrez qu’il n’aligne pas votre colonne vertébrale, vous devez jeter un coup d’œil aux versions équipées d’un revêtement supérieur en peluche qui se transforme de manière transparente en couches inférieures et intermédiaires invitantes y compris la Saatva Classic Luxury Company et aussi la Loom & Leaf (Relaxed Company). Vous pouvez également considérer comme un matelas mi-ferme à professionnel avec un surmatelas, ou vous pourrez dormir plus haut dans votre oreiller pour amortir votre épaule , à condition que votre épine dorsale reste alignée.N’oubliez pas également que les matelas peuvent s’assouplir avec le temps.
Un Somptueux Matelas Entièrement En Mousse: Loom & Leaf (Relaxed Company)
À qui est-il destiné: Le Loom & Leaf (Relaxed Business) séduit les dormeurs latéraux qui apprécient une surface qui amuse le corps sans sensation moyenne de mousse à mémoire de forme et de sable rapide. Il est acceptable pour les personnes de la majorité des poids, y compris les personnes qui pèsent plus de 91 livres.
Comment on se sent: Ce matelas entièrement en mousse a un fini modéré de moyennement doux.
Pourquoi c’est génial: Le haut matelassé et berceau de ce Loom & Leaf offre un amorti supplémentaire entre vous et les couches de mousse à mémoire de forme. Je suis un dormeur latéral, aussi que j’ai essayé ce matelas pendant au moins une semaine. Je l’ai apprécié parce que la texture générale était volumineuse-extravagante sans être trop molle ni trop lourde – mes épaules et mes fesses se sentaient reposées plutôt que branlantes le matin.À deux kg par pied cube, les couches de mousse à mémoire de forme sont un peu plus denses par rapport à 1 kg généralement vu chez des concurrents plus abordables, nous pensons donc que le Loom & Leaf fournit un soutien suffisant et à long terme pour la majorité des gens.
Chemise Douce, Rebond Gratifiant: Saatva Classic (Luxury Firm)
À qui est-il destiné: Le Saatva Classic (Luxury Firm) est idéal pour les dormeurs latéraux qui apprécient un matelas qui vous permet de vous nicher et qui offre suffisamment de résilience pour un changement de position simple. Ce matelas est acceptable pour les personnes de la majorité des poids, même si les personnes pesant plus de 91 kg doivent faire pivoter le matelas.
Comment on se sent: Ce matelas à ressorts est sur la fin modérée de mi-ferme, en particulier après l’avoir divisé pendant plusieurs mois.
Pourquoi c’est génial:Les couches supérieures de ce Saatva Classic ne comprennent qu’une minuscule mousse à mémoire, il y a donc un câlin pour cela. Mon épaule gauche était rembourrée même si je l’avais tendue un jour ou deux auparavant en traînant des sacs lourds. De plus, il y a plus de 800 microsprings ensachés individuellement au niveau des couches supérieures, qui aident le matelas à s’adapter à vos épaules et poignets; les résistances résistantes et non empochées au niveau du revêtement inférieur maintiennent votre colonne vertébrale alignée et offrent une élasticité, ce qui permet de changer de position sans effort. Bien que les représentants de l’entreprise ne divulguent pas de détails, ils ont déclaré que le revêtement en mousse à mémoire de forme du Classic pèse 1 kg par pied cube – ce qui devrait durer pour les hommes et les femmes qui pèsent environ 91 kg, et peut-être plus, à condition que les bobines d’acier aident. empêcher l’affaissement.Les dormeurs latéraux qui préfèrent les matelas vraiment moelleux pourraient souhaiter considérer que le Saatva Classic en Plus, mais nous ne l’avons pas encore analysé.
Un Matelas Moelleux Pour Moins De 1000 €: Serta Perfect Sleeper Select Kleinmon II Pillow Top Plush
À qui est-il destiné: La peluche à plateau-coussin Serta Perfect Sleeper Select Kleinmon II convient aux dormeurs latéraux qui apprécient une chemise douce pour couler, mais elle sera probablement plus durable pour les personnes pesant moins de 91 kg.
Comment ça se sent: Ce ressort très abordable est du côté du moyen-doux.
Pourquoi c’est génial: L’édition Pillow Top Plush de ce Kleinmon II est le plus moelleux ci-dessous – matelas à ressorts de 1000 € que nous ayons essayé. C’est duveteux (grâce à un revêtement de polyfoam et seulement à de la mousse à mémoire de forme) beaucoup plus nuancé et moelleux par rapport à la sensation que nous avons obtenue dans IKEA Hesstun, également économique. Le Kleinmon II est grand et accueillant grâce à ses 882 ressorts ensachés. Même si les ressorts dans le périmètre ne sont pas plus épais que les ressorts des matelas de meilleure qualité, ils créent néanmoins une bordure remarquablement stable pour un matelas moelleux. Il y a aussi un isolement de mouvement fantastique. Dès que j’ai dormi dessus, mon épaule était non seulement rembourrée, mais également bercée, en raison de ses couches matelassées de mousse.
Un Matelas à La Flottabilité Impressionnante: Le Dessus D’oreiller Asteria Beth
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À qui est-il destiné: Le dessus d’oreiller Asteria Beth comprend une surface moelleuse mais flottante qui soulage la pression qui convient aux dormeurs latéraux de poids, y compris les personnes pesant plus de 91 kg, en plus de celles qui tournent beaucoup .
Comment il se sent: Ce matelas à ressorts de luxe est parfaitement doux et offre un soutien remarquable au même moment.
Pourquoi c’est génial: au lieu d’une simple mousse, la partie supérieure de l’Asteria Beth contient des couches de laine et de soie (comme le cachemire), du latex fondamentalement durable et 524 micro-bobines, qui créent complètement une surface flottante et câline qui se forme doucement pour un dormeur latéral se courbe et atténue la pression.Seules plus de 1000 ressorts ensachés apportent une aide suffisante pour répondre aux besoins des dormeurs latéraux qui se tournent fréquemment sur le dos ou le ventre. Le touffetage – une procédure où la substance, dans ce cas un fil de fil, est enfilée à la main d’un côté du matelas dans un autre – maintient les couches en position et remplace l’adhésif généralement utilisé dans les matelas plus abordables. L’Asteria Beth est une exclusivité Bloomingdale’s, ce qui signifie que vous pouvez la tester en magasin (à son ouverture) et comparer les différents niveaux de fermeté.
Des défauts, bien que peut-être pas des dealbreaker: Comme ce matelas est, vous allez vouloir surveiller un achat, qui peut être très substantiel à l’occasion (le meilleur que nous ayons vu est d’environ 2500 € – environ la moitié). De plus, en raison de son propre poids, l’Asteria Beth est mieux utilisé avec un matelas à plateforme (sans lattes) ou un matelas avec des pinces qui n’ont pas plus de 8 cm entre eux, ou en utilisant un sommier et un cadre. La période d’essai de Bloomingdale n’est pas particulièrement généreuse, mais non plus: vous avez le choix d’un échange unique pour un autre matelas, mais en choisissant ce choix, vous vous débarrasserez d’une partie du coût initial et devrez payer des frais de ramassage de 110 €. C’est encore plus une raison d’essayer le matelas avant de l’acheter.
Un Matelas Avec évier Et Ressorts: Leesa Hybrid
À qui s’adresse-t-il: Le Leesa Hybrid séduit les dormeurs latéraux qui apprécient cet évier en mousse à mémoire de forme avec un peu de stabilité et de souplesse pour cela, en plus des personnes qui préfèrent changer de place depuis qu’elles s’endorment. Il convient à de nombreux poids, par exemple les individus pesant plus de 91 livres.
Comment on se sent: Ce matelas de véhicule hybride est du côté le plus ferme de modéré.
Pourquoi c’est génial: Le mélange de mousse à mémoire de forme et de ressorts du Leesa Hybrid atténue la pression dans les épaules et les fesses sans aucune sensation affirmée et d’enfoncement que vous rencontriez généralement dans un matelas entièrement en mousse. Les bobines de plus de 1000 offrent un soutien conforme, ainsi que les deux couches de mousse à mémoire de forme kg par pied cube indiquent une durabilité fantastique, même pour les personnes pesant plus de 91 kg. Grâce à des tests, j’ai découvert que ce matelas fournissait une poussée mousseuse autour des épaules et des fesses, en plus d’un sens «surélevé», grâce à ses ressorts. Comparé à un autre hybride de notre liste de prétendants notables, le Tempur-Adapt (hybride modéré), le Leesa Hybrid est un peu plus résistant. Vous pouvez l’essayer avant de l’acheter dans certains magasins de détail et les retours ne sont pas gratuits.
Meilleur Matelas En Mousse à Mémoire De Moins De 1000 €: Novaform ComfortGrande
À qui est-il destiné: Le Novaform ComfortGrande est le meilleur pour les dormeurs latéraux qui veulent des matelas plus fermes ou qui s’endorment occasionnellement dans le dos ou le ventre. Ce matelas est très susceptible d’avoir une meilleure apparence pour les personnes pesant moins de 91 kg.
Comment ça se sent: Le Novaform ComfortGrande est offert à 1 degré de fermeté -moyenne-ferme-et la majorité de nos testeurs étaient d’accord avec cette description.
Pourquoi c’est génial:Avec un coût Internet de 600 € pour obtenir une reine (souvent disponible pour 500 € et plus économique en magasin), le Novaform ComfortGrande présente un prix exceptionnel. Même s’il est moyennement ferme, nos testeurs de couchage latéral ont constamment mentionné que la surface était suffisamment gonflée pour amortir leurs épaules et leurs épaules.Le câlin lâche ressemble au cher Loom & Leaf, bien que la sensation soit beaucoup moins somptueuse, et le revêtement en mousse à mémoire de forme le mieux noté n’est pas aussi dense. (Novaform m’a informé que son revêtement en mousse à mémoire de forme, sur la housse du matelas, pèse entre 3 et 31/2 lbs le pied cube) Le Comfort Grande doit bien tenir pour ceux qui pèsent moins de 91 kg, cependant si vous êtes plus lourd, ce matelas pourrait être plus sujet aux indentations corporelles, en particulier si vous ne le faites pas pivoter.La mousse de polyéthylène de la couche de service (le composant de base de ce matelas) comprend une densité d’environ 1 kg par pied cube, ce qui signifie que le matelas ne s’affaissera probablement pas complètement. La généreuse politique de retour de Costco offre un remboursement complet pour les retours et le ramassage gratuit du matelas, pour quelque raison que ce soit, à tout moment.
Depuis notre dernier examen, le Novaform a été mis à niveau avec de la mousse de gel chauffant fraîche (même si dans notre expertise, les mousses «refroidissantes» ont généralement un impact minimum) plus un capuchon redessiné qui, selon la société, a des propriétés d’évacuation de l’humidité. De plus, il comprend actuellement des poignées. Étant donné que la densité de la mémoire et la construction du Novaform sont restées exactement les mêmes, nous ne prévoyons pas d’écart de performances. Nous prévoyons de vérifier la nouvelle édition.
Problèmes De Santé Pour Les Dormeurs Latéraux
Le sommeil latéral est utile pour ceux qui souffrent de reflux acide ou d’apnée du sommeil. Cependant, le sommeil latéral a également ses propres inconvénients: même une position fœtale serrée vous laissera vous sentir endolori le matin, en particulier si vous souffrez d’arthrite », a déclaré Ahmed Radwan, DPT, PhD, professeur agrégé de physiothérapie à Utica College à Utica, New York. Si vous ne changez pas régulièrement, vous pourriez être vulnérable, avec le temps, à des douleurs aux épaules et aux fesses. De manière anecdotique, le sommeil latéral de longue date a également été lié à une tendinite de la coiffe des rotateurs, une inflammation de l’os du membre, ainsi qu’une bursite de la hanche, une inflammation de ces sacs remplis de liquide impliquant les tissus mous et osseux, a déclaré Jonathan Braman, MD , chef de la chirurgie de l’épaule au centre médical de l’Université du Minnesota.
Il n’est pas certain que le sommeil sur le côté, en particulier sur un matelas trop ferme, rende les gens vulnérables à ces conditions ou s’il fait ressortir des états auxquels les gens sont enclins. Heureusement, la majorité des hommes et des femmes vont plus qu’ils ne le croient, a déclaré Braman, et il y a de fortes chances que tout matelas confortable et accueillant soit acceptable en général.
Quel que soit le matelas que vous choisissez, assurez-vous d’utiliser un oreiller approprié: comme nous le disons dans notre manuel d’oreillers pour les dormeurs sur le côté, un excellent doit combler cet espace entre votre cou et le matelas, et il devrait aider votre colonne vertébrale à former un ligne du cou dans votre colonne vertébrale inférieure pour vos genoux. Souvent, cela peut également signifier mettre un coussin fin entre vos genoux.
Des Prétendants Remarquables
Si vous êtes un dormeur sur le côté qui passe également une quantité importante de temps dans le dos ou le ventre, ou dans le cas où vous appréciez simplement une surface plus ferme, ces matelas peuvent valoir la peine d’être considérés. Ils sont sur la conclusion plus ferme de mi-ferme, mais ils fournissent néanmoins un soulagement des points de pression pépère pour les dormeurs latéraux. (Tous les tarifs sont pour des lits queen-size et sont sujets à changement.
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Choses à Envisager
Nous allons tester à nouveau le matelas en mousse Zinus Green Tea bon marché en raison de rapports selon lesquels il semble plus ferme que le modèle que nous avons initialement évalué. Lorsqu’il convient encore aux dormeurs latéraux, nous mettrons à jour ce manuel.
